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Antes de mais, convém esclarecer que o objetivo do treino não é levá-la/o a emagrecer a qualquer custo, mas sim identificar e reajustar os seus hábitos e
rotinas menos saudáveis de forma segura e sustentável, para conseguir manter os seus resultados a longo prazo.
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É importante traçar um plano com metas realistas e graduais, para que encontre a motivação que lhe falta para começar e manter o processo.
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Tenha sempre em mente que uma alimentação saudável e uma prática de exercício físico contínua, tem de andar sempre de "mãos dadas".
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Com a minha ajuda, irá obter resultados mais rápidos, descobrindo um método de treino com o qual se identifique mais.
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Com o treino e da mudança de alguns hábitos, vai notar logo uma diferença no seu corpo, desde a redução de volume, até um aumento da resistência e força.
Sentir-se à mais relaxado e motivado, mais confiante e com uma auto-estima maior.
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Tem dúvidas? Então sugiro que comece hoje a mudar a sua vida!
