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Se gosta de treinar ao ar livre e aproveitar o bom tempo, aconselho-o a vir treinar comigo no parque, onde se vai sentir mais relaxado e revitalizado.
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Geralmente, este tipo de sessões são baseadas num modelo de treino funcional, ou seja, um método que tem como objetivo melhorar a condição física, imitando
movimentos reais e quotidianos.
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Atualmente, os parques em que costumo dar treinos são o da Parque da Pasteleira, Parque da Cidade, Jardim do Passeio
Alegre e na Quinta do Covêlo (Paranhos).
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As sessões no parque são as mais económicas, e tanto podem ser individuais como de grupo.
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Caso seja de grupo (até 3 alunos), a sessão fica ainda mais económica para cada um.
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O treino funcional permite trabalhar todos os músculos do corpo e, entre muitos benefícios, tem os seguintes:
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Fortalece a zona abdominal e lombar;
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Contribui para a perda da massa gorda;
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Previne lesões musculares;
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Reduz a sensação da fadiga no dia-a-dia;
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Recupera a agilidade e aumenta a resistência;
