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Este tipo de treino é definido como sendo um treino intervalado de alta intensidade, tendo o objetivo de promover um constante estímulo muscular e perda de
massa gorda.
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A aula de grupo é composta por estações de exercícios diferenciados e dinâmicos, havendo pouco tempo de descanso.
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Esta aula é ideal para grupos de três ou mais alunos.
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O valor total da sessão é fixo, independentemente de ter mais de 3 alunos.
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A aula de abdominais e alongamentos, é dividida em duas partes. Uma primeira parte de exercitação dos músculos do abdómen e uma segunda parte de
alongamentos gerais, numa vertente mais relaxada.
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Esta aula é ideal para grupos de três ou mais alunos.
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O valor total da sessão é fixo, independentemente de ter mais de 3 alunos.
